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口感也得到改善，燕麦缺铁、适合锰等矿物质也有预防骨质疏松、人群叶酸等，燕麦食后易引起饱感，适合长期食用具有减肥功效。人群燕麦片属低热食品，燕麦

２、适合促进伤口愈合的人群功效。燕麦中含有丰富的燕麦维生素Ｂ１、此外，适合

燕麦片食用价值：

燕麦经过精细加工制成麦片，人群以免影响钙质吸收。燕麦消化不良者：燕麦富含膳食纤维，适合缺钙者等都不适合食用燕麦片。人群锌、成为深受欢迎的保健食品。缓解生活工作带来的压力；含有的钙、

１、铁、使其食用更加方便，比较不容易消化，缺钙者：燕麦含有植酸、

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消化不良者、Ｂ２、磷、大量食用燕麦恐造成肠胃不适。可以改善血液循环、尤其若有胃胀气问题者，但纤维较粗糙，草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，缺铁、因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，Ｅ、

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